Nước là một dấu hiệu quan trọng nhưng thường bị bỏ qua của sức khỏe. Duy trì đủ nước giúp đảm bảo cơ thể hoạt động tối ưu và đủ lượng máu. Uống nước là cách tốt nhất để duy trì đủ nước, vì nước không chứa calo, đường và chất phụ gia.