Tiếng Việt

Chat

Sau 17 tuổi - không bật đèn trước khi ngủ

2024.09.25 06:50
kiểm tra sắt vụn

Khi bạn tiếp xúc với ánh sáng mạnh - có chứa bước sóng ánh sáng xanh - vào buổi tối, nó có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất hormone melatonin gây buồn ngủ của bạn.

Một số cách giúp giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng xanh là đeo kính chặn ánh sáng xanh — đặc biệt nếu bạn sử dụng máy tính hoặc màn hình kỹ thuật số khác trong thời gian dài — và tránh màn hình kỹ thuật số trong 30 phút đến một giờ trước khi đi ngủ

0
0
bình luận 3
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    LumiTuri
    We keep our phones and any digital devices away 45 mins before we sleep.#106.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Tammy Leung
    it is hard to avoid using the cell phone, but I will try
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Sfserra
    Agreed