Tập thể dục nhịp điệu, hay còn gọi là cardio, là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, loại mỡ có hại tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng. Giảm mỡ bụng có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể về sức khỏe trao đổi chất của bạn.