20.1 - Sinh tố cà rốt, mơ và sữa chua Hy Lạp

Sinh tố này giàu beta-carotene, một chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe làn da. Cơ thể chúng ta sử dụng chất chống oxy hóa này để sản xuất vitamin A, một thành phần quan trọng trong khả năng phòng vệ tự nhiên của làn da. Để làm sinh tố này, hãy trộn đều:

• 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp

• 1/2 cốc đá viên

• 1 thìa mật ong

• 1/2 cốc cà rốt nạo

• 2 quả mơ khô thái nhỏ

• 1/2 thìa cà phê quế

• 1 quả mơ tươi bỏ hạt và thái nhỏ