Để có một buổi tập luyện toàn diện tại nhà, bạn có thể sử dụng nhiều loại thiết bị khác nhau tùy thuộc vào không gian, ngân sách và mục tiêu thể dục của mình. Dưới đây là một số lựa chọn phổ biến:
1. **Tạ tay**: Đa năng để rèn luyện sức mạnh, có nhiều mức tạ khác nhau.
2. **Dây kháng lực**: Tuyệt vời để rèn luyện sức mạnh và kéo giãn, dễ cất giữ.
3. **Tạ ấm**: Hữu ích cho các bài tập sức mạnh và tim mạch.
4. **Thảm tập Yoga**: Thiết yếu cho các bài tập trên sàn, yoga và các bài tập giãn cơ.
5. **Nhảy dây**: Hiệu quả cho các bài tập tim mạch.
6. **Bóng tập thăng bằng**: Tốt cho các bài tập cơ trung tâm và rèn luyện thăng bằng.
7. **Thanh kéo xà**: Có thể lắp đặt ở cửa ra vào để tập luyện phần thân trên.
8. **Con lăn xốp**: Hữu ích cho việc phục hồi và kéo giãn cơ.
9. **Máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục**: Lý tưởng cho các bài tập tim mạch nếu bạn có đủ không gian.
10. **Ghế tập tạ có thể điều chỉnh**: Hữu ích cho nhiều bài tập rèn luyện sức mạnh.
Những công cụ này có thể giúp tạo ra một thói quen tập luyện toàn diện tại nhà.