Sử dụng máy chạy bộ có thể rất nguy hiểm nếu không được sử dụng đúng cách. Luôn cài chốt an toàn vào áo để nếu bạn ngã, máy sẽ tự động tắt. Khi lên và xuống máy, bạn nên đứng trên thanh chắn và bước lên. Bắt đầu từ từ và tăng tốc độ dần dần. Sau khi tập luyện, hãy giảm tốc độ và bước xuống khỏi băng tải. Tắt máy.
0
0