Máy chạy bộ có thể mang lại nhiều lợi ích. Giảm cân: Máy chạy bộ có thể giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn các hình thức tập thể dục nhịp điệu khác. Lượng calo bạn đốt cháy phụ thuộc vào cường độ tập luyện và kế hoạch tập luyện của bạn.
Sức khỏe tim mạch: Máy chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách tăng nhịp tim, cải thiện lưu lượng máu và tăng cường sức khỏe tim. Tập thể dục thường xuyên trên máy chạy bộ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Sức khỏe tinh thần: Tập thể dục giải phóng hormone làm giảm căng thẳng tinh thần.
0
0