Thảm tập yoga và con lăn xốp

Thảm tập Yoga và con lăn xốp

Tôi thực sự khuyên bạn nên dùng thảm tập yoga và con lăn xốp.

Điều này là do bạn có thể thực hiện các động tác giãn cơ rất tốt trước hoặc sau khi tập luyện.

Đặc biệt là thảm tập yoga, tốt hơn là nên mua loại làm bằng corc hoặc loại nào đó khá thoải mái khi bạn đổ mồ hôi. Một số loại cao su dính vào cơ thể khi đổ mồ hôi.

Khi sử dụng con lăn xốp, bạn có thể nghe thấy tiếng xương kêu răng rắc nếu cơ bắp không được căng.

Đây là những việc tôi thường làm trước và sau khi tập luyện.

Cảm ơn.