Nhảy dây có nhiều lợi ích, bao gồm:
Sức khỏe tim mạch
Nhảy dây là một bài tập tim mạch giúp tăng nhịp tim và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng điều hòa hơi thở và giúp tim bơm máu nhiều hơn.
Mật độ xương
Nhảy dây là bài tập chịu trọng lượng giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
Phối hợp
Nhảy dây giúp cải thiện khả năng phối hợp của bạn vì bạn cần tập trung vào sợi dây và cơ thể cùng một lúc thời gian.
1
0