Tập luyện tại nhà

Nhảy dây có nhiều lợi ích, bao gồm:

Sức khỏe tim mạch

Nhảy dây là một bài tập tim mạch giúp tăng nhịp tim và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng điều hòa hơi thở và giúp tim bơm máu nhiều hơn.

Mật độ xương

Nhảy dây là bài tập chịu trọng lượng giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Phối hợp

Nhảy dây giúp cải thiện khả năng phối hợp của bạn vì bạn cần tập trung vào sợi dây và cơ thể cùng một lúcTập luyện tại nhà thời gian.

0
0