Thiết bị tập thể dục tại nhà

Đây là bài tập yêu thích của tôi tại nhà. Bạn chỉ cần một tấm nệm và một đôi giày phù hợp. Một trong những cách tốt nhất để tăng cường sức mạnh là sử dụng chính cơ thể mình làm tạ. Chỉ cần một tấm nệm và động lực đúng đắn, bạn có thể cải thiện thể lực. Sự dẻo dai là một điểm cộng lớn. Tôi thích tập các bài tập cơ bụng, chân, cardio và đôi khi cả tay nữa. Đừng quên yoga và bài tập hạ nhiệt cơ bản nhé.