Bài tập với bóng tập thể dục có thể mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:
Tăng cường sức mạnh cốt lõi-
Bề mặt không ổn định của bóng kích hoạt các cơ cốt lõi, cải thiện tư thế và giúp ngăn ngừa mất cân bằng cơ.
Cải thiện sự cân bằng-
Quả bóng giúp bạn kết nối với trọng tâm và cải thiện khả năng giữ thăng bằng tổng thể.
Cải thiện tính linh hoạt-
Bề mặt hình cầu của quả bóng giúp kéo căng cơ của bạn.
0
0