Tôi đã mua một số dây kháng lực nhưng chưa bao giờ sử dụng chúng cho đến gần đây. Tôi thấy 3 mẹo sau đây hữu ích trong việc giúp tìm hiểu cách kết hợp chúng vào thói quen tập thể dục tại nhà của tôi. Ít và thường xuyên là những gì tôi hướng đến.
1. Ngồi xổm phía trước
Tôi đã đưa điều này vào thói quen buổi sáng của mình. 10 phút khi tôi thức dậy khỏi giường.
2. Duỗi chân
Tôi có thể thực hiện động tác này khi làm việc tại nhà trên ghế văn phòng! Tôi cố gắng thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 cái, 3 lần một ngày.
4. Cầu mông
Tôi đã thực hiện điều này trước khi đi ngủ.
Tôi hy vọng điều này sẽ truyền cảm hứng cho ai đó thử thiết bị này và thấy rằng nó có thể thực hiện được!
0
0