Thiết bị tập thể dục tại nhà

Tạ mắt cá chân là một thiết bị tập luyện phổ biến được tiếp thị tới mọi người như một cách để cải thiện thể lực trong các hoạt động hàng ngày.

Hầu hết tạ đeo mắt cá chân đều được thiết kế như những bao cát nhỏ mà bạn buộc quanh mắt cá chân bằng dây đai Velcro.

Trọng lượng thông thường dao động từ 1–3 pound (khoảng 0,5–1,5 kg) và có thể được sử dụng trong các hoạt động hàng ngày hoặc kết hợp vào thói quen tập luyện.