Hãy tận hưởng việc nhảy dây tại nhà!

Nhảy dây là một trong những cách giảm cân phổ biến nhất. Yêu cầu về không gian và thời gian cũng khá thấp, rất phù hợp với những người đi làm từ 9 giờ sáng đến 6 giờ chiều như chúng tôi!

Để thuận tiện cho việc tập luyện mà không làm phiền hàng xóm ở tầng dưới, tôi khuyên bạn nên sử dụng dây nhảy không dây và thảm nhảy dây (dày hơn hoặc bằng 10mm) tại nhà. Kích thước thảm tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, nếu chỉ dùng để nhảy dây tại chỗ, hãy mua loại nhỏ nhất, còn loại lớn hơn có thể dùng làm thảm tập yoga.

Tôi cũng khuyên bạn nên mua một đôi giày nhảy dây, loại giày này mềm hơn và có khả năng hấp thụ sốc tốt hơn.