Thiết bị tập thể dục của tôi

Dụng cụ tập thể dục chính của tôi là tạ đơn. Tôi thường bắt đầu với tạ 10 pound để khởi động, sau đó tăng lên 20 pound. Một ngày tôi tập ngực với tạ đơn. Ngày hôm sau tôi tập bắp tay và bắp tay sau. Bạn có thể thực hiện rất nhiều bài tập với tạ đơn.