Thiết bị tập thể dục tại nhà

Khi bạn muốn bổ sung bài tập sức mạnh vào thói quen tập luyện của mình, tạ đeo dường như là một giải pháp tiện lợi. Chỉ cần đeo chúng vào và thực hiện bài tập thường ngày. Nhưng mọi việc không đơn giản như vậy. "Chúng rất tốt cho các bài tập cụ thể, nhưng cũng có một số rủi ro", Terrywalking nói. Việc đeo thêm tạ trong khi tập luyện sẽ làm tăng tải trọng và sức đề kháng, làm tăng độ khó của một hoạt động như đi bộ. Tạ đeo cổ chân mang lại một số lợi ích nhất định và tác động lên các cơ và dây chằng ở cổ chân. Tuy nhiên, việc mặc quần áo có tạ được đặt ở vị trí chiến lược trên khắp cơ thể là một giải pháp thậm chí còn tốt hơn để tăng tải trọng cho cơ thể trong khi tập luyện.