Trong những năm gần đây, sự chú trọng ngày càng tăng đến sức khỏe và thể chất đã khiến nhiều người trong chúng ta tìm kiếm những lựa chọn thực phẩm nhẹ nhàng hơn ngay cả khi ăn ngoài. Ngay cả các nhà hàng thức ăn nhanh, vốn thường nổi tiếng với các món ăn nhiều calo, cũng đã đáp ứng nhu cầu này bằng các thực đơn ít calo. Trong bài đánh giá này, chúng ta sẽ khám phá một số lựa chọn thức ăn nhanh ít calo tốt nhất, dựa trên nhiều khía cạnh như thương hiệu, giá cả, lượng calo, hương vị và các lựa chọn kết hợp được khuyến nghị khác.
1. McDonald's - Salad gà nướng
Thương hiệu: McDonald's
Giá: 5,99 €
Lượng calo: 220
Nếm: Salad Gà Nướng McDonald's là một lựa chọn tươi ngon và đậm đà đến bất ngờ. Sự kết hợp giữa gà nướng, rau củ giòn tan và nước sốt giấm thanh nhẹ tạo nên một bữa ăn no nê mà không hề gây cảm giác nặng bụng.
Cặp đôi tốt: Món salad này rất hợp khi dùng kèm với một phần trái cây tươi hoặc đồ uống không đường, chẳng hạn như Diet Coke.
2. Subway - Món chay hấp dẫn
Thương hiệu: Tàu điện ngầm
Giá: 4,50 €
Lượng calo: 230
Nếm: Bánh mì kẹp Veggie Delight là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một món chay nhẹ nhàng. Với nhiều loại rau củ tươi ngon trên bánh mì nguyên cám, bánh mì mang đến hương vị bùng nổ mà không chứa quá nhiều calo.
Cặp đôi tốt: Hãy thử dùng kèm với một lát táo hoặc một ít súp rau để có một bữa ăn trọn vẹn.
3. Taco Bell - Taco mềm Fresco (Gà)
Thương hiệu: Taco Bell
Giá: 1,89 €
Lượng calo: 150
Nếm: Fresco Chicken Soft Taco là một trong những lựa chọn nhẹ nhàng hơn của Taco Bell. Với gà nướng, cà chua tươi và rau diếp, đây là một lựa chọn đơn giản nhưng vẫn ngon miệng.
Cặp đôi tốt: Một lựa chọn tốt để kết hợp với món này có thể là một khẩu phần đậu đen, giúp bổ sung chất xơ và tạo cảm giác no cho bữa ăn.
4. Starbucks - Bánh mì cuộn rau bina, phô mai Feta và lòng trắng trứng
Thương hiệu: Starbucks
Giá: 4,75 €
Lượng calo: 290
Nếm: Món cuốn này lý tưởng cho một bữa sáng nhẹ nhàng nhưng vẫn bổ dưỡng. Sự kết hợp giữa rau bina, phô mai feta và lòng trắng trứng mang đến hương vị đậm đà và lượng protein dồi dào mà không quá nhiều calo.
Cặp đôi tốt: Hoàn hảo khi dùng kèm với cà phê đen hoặc trà xanh không đường để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
5. Chick-fil-A - Gà viên nướng (8 miếng)
Thương hiệu: Chick-fil-A
Giá: 4,35 €
Lượng calo: 140
Nếm: Gà viên nướng Chick-fil-A là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ. Gà nướng có hương vị khói thơm ngon mà vẫn ít calo.
Cặp đôi tốt: Kết hợp chúng với một đĩa salad nhỏ hoặc một bát trái cây để có một bữa ăn cân bằng.
Phần kết luận
Bạn có thể lựa chọn các món ăn ít calo tại các nhà hàng thức ăn nhanh mà không lo ảnh hưởng đến hương vị hay sự hài lòng. Mỗi chuỗi cửa hàng đều cung cấp những lựa chọn hấp dẫn phù hợp với sở thích và lối sống khác nhau. Từ salad tươi ngon đến bánh mì cuốn và bánh taco nhẹ, những lựa chọn này có thể giúp bạn duy trì chế độ ăn uống cân bằng ngay cả khi đang di chuyển.
Hãy cân nhắc thêm các món ăn kèm lành mạnh, chẳng hạn như trái cây tươi, súp nhẹ hoặc đồ uống không đường, để bữa ăn thêm trọn vẹn mà không nạp quá nhiều calo. Điều quan trọng là cân bằng và lựa chọn một cách khôn ngoan, từ đó biến trải nghiệm đồ ăn nhanh thành cơ hội để ăn uống lành mạnh.