Thức ăn nhanh ít calo

Lựa chọn cho người nấu súp: Súp và nước dùng ít béo

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của súp! Nhiều nhà hàng thức ăn nhanh cung cấp súp và nước dùng ít béo, rất lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ nhàng, lành mạnh hoặc dùng kèm với salad hoặc bánh mì cuốn. Chúng thường dưới 200 calo và có thể giúp bạn no bụng một cách đáng ngạc nhiên nhờ nước dùng, rau củ hoặc protein nạc.

Hãy tìm những loại súp có nước dùng và tránh các loại súp kem vốn có nhiều calo và chất béo. Súp gà, súp mì, súp rau củ và súp minestrone đều là những lựa chọn tốt bạn nên cân nhắc.

Bữa sáng của nhà vô địch (Bất cứ lúc nào): Bát trứng và rau củ

Ai bảo bạn không thể dùng bữa sáng cho bữa tối? Nhiều nhà hàng thức ăn nhanh hiện nay cung cấp các bát trứng và rau củ, một nguồn protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời giúp bạn no bụng. Những bát này thường chứa khoảng 300-400 calo và có thể tùy chỉnh với lựa chọn trứng (trứng bác hoặc trứng chiên), rau củ, phô mai và sốt salsa.

Hãy bỏ qua khoai tây chiên hoặc khoai tây ăn sáng thường đi kèm với những bát này. Chúng chứa nhiều calo và chất béo không cần thiết. Thay vào đó, hãy chọn một ít trái cây hoặc sữa chua ăn kèm.

Món nướng lửa yêu thích: Cá hồi hoặc gà với rau hấp

Nhiều nhà hàng thức ăn nhanh cung cấp các lựa chọn gà nướng hoặc cá hồi, là nguồn protein nạc tuyệt vời. Ăn kèm với rau hấp như bông cải xanh, cà rốt hoặc đậu xanh sẽ cho bạn một bữa ăn đầy đủ và no bụng với lượng calo dưới 400.

Hãy bỏ qua khoai tây chiên hoặc hành tây chiên thường ăn kèm với các món chính này. Thay vào đó, hãy chọn rau hấp để có một lựa chọn lành mạnh và ít calo.

Hãy nhớ: Mặc dù những lựa chọn này có lượng calo thấp hơn so với các món ăn nhanh thông thường, nhưng bạn vẫn cần lưu ý đến khẩu phần ăn và đồ ăn kèm.