Thức ăn nhanh ít calo tại McDonald

Thỉnh thoảng thưởng thức đồ ăn nhanh với khẩu phần phù hợp, đồng thời chú ý đến khẩu phần. Bạn cũng có thể thay đổi và điều chỉnh một số món ăn đơn giản khi gọi món để bữa ăn bổ dưỡng hơn.

 

Ví dụ, hãy gọi món nướng thay vì chiên, đổi món ăn kèm giàu carbohydrate như khoai tây chiên thành món salad có nước sốt, chọn nước lọc hoặc nước có ga thay vì đồ uống có ga nhiều đường hoặc bỏ nửa trên của bánh mì kẹp thịt và thưởng thức như một chiếc bánh sandwich mở.

 

Đồ ăn nhanh nào ở McDonald's là lành mạnh nhất?

 

1. McDonald's: Bánh mì cuộn rau củ cay

Một chiếc bánh cuốn thường là lựa chọn lành mạnh hơn so với một chiếc bánh mì kẹp thịt

 

Lượng calo : 365 | Chất béo bão hòa : 1,3g

 

Bạn sẽ thường thấy các món chay và thuần chay - đặc biệt là những món không có phô mai - lành mạnh hơn và ít calo hơn so với các món có thịt. Món cuốn rau củ cay này có rau diếp, xà lách, cà chua và tương ớt cay thay vì sốt mayonnaise.

Hãy bỏ qua nước ngọt có ga và chọn một ly cà phê flat white, với sữa hữu cơ tốt cho xương. Điều này sẽ bổ sung thêm 86 calo và 1,9g chất béo bão hòa, giúp bữa trưa McDonald's của bạn chỉ còn 451 calo và 3,2g chất béo bão hòa.

 

2. McDonald's: Bữa ăn gà McNuggets

Bữa ăn 400 calo trở xuống của McDonald's là một ý tưởng tuyệt vời

Lượng calo : 279 | Chất béo bão hòa : 1,5g

 

McDonald's hiện đang cung cấp các gợi ý bữa ăn dưới 400 hoặc 600 calo và chúng tôi rất thích điều đó. Gợi ý bữa ăn của họ gồm Gà McNuggets (sáu miếng) kèm salad ăn kèm và Coca-Cola Zero Sugar cỡ vừa chỉ chứa 279 calo và 1,5g chất béo bão hòa.

Ngay cả những bữa ăn có lượng calo dưới 600 calo cũng không có khoai tây chiên, điều này chứng tỏ rằng nếu bạn không thêm khoai tây chiên, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ thay đổi đáng kể.

 

3. McDonald's: Bữa ăn McMuffin trứng và phô mai

 

McDonald's cung cấp bữa sáng ít calo

Lượng calo : 347 | Chất béo bão hòa : 5g

 

Bữa sáng tại McDonald's thực sự mang tính biểu tượng, vì vậy, thật tuyệt khi biết rằng bạn có thể thưởng thức phiên bản lành mạnh hơn.

McDonald's hiện cung cấp hai lựa chọn bữa sáng ít calo, nhưng chúng tôi thích Egg & Cheese McMuffin với túi táo và nho và một lựa chọn cà phê đen thông thường.

Bữa ăn này cung cấp protein từ trứng, một phần trái cây tương đương với một trong năm phần rau củ quả mỗi ngày của bạn và một tách cà phê để tỉnh táo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng McDonald's không phục vụ bữa sáng cả ngày.