Thức ăn nhanh ít calo từ Wendy's

Con trai tôi rất thích đến Wendy's. Dưới đây là một số lựa chọn ít calo giúp tôi duy trì chế độ ăn kiêng. Thêm cà chua và rau diếp vào burger để bổ sung chất xơ. Ăn kèm tương cà hoặc không dùng sốt để tránh nạp thêm calo. Salad là một cái bẫy calo! Tránh nước sốt, phô mai, thịt xông khói, các loại hạt và khoai tây chiên. Miếng táo là một món ăn kèm tốt với 35 calo.

 

Ớt nhỏ, 2,99 đô la, 240 calo, 16g protein, 6g chất xơ, 4,5g chất béo bão hòa, 910mg natri, 6g đường. Nếu muốn thêm 100 calo, hãy chọn loại ớt lớn.

 

Jr. Hamburger, 1,79 đô la, 250 calo, 13g protein, 1g chất xơ, 4g chất béo bão hòa, 440mg natri, 5g đường

 

Bữa ăn trẻ em gồm hamburger, táo thái lát và đồ uống không calo, 280 calo, 12g protein, 2g chất xơ, 4g chất béo bão hòa, 370mg natri, 11g đường. Thêm 20 calo nữa là burger phô mai, hoặc 40 calo nữa là gà viên chiên.

 

6 miếng gà viên với tương cà, giá 2,99 đô la, 280 calo, 15g protein, 1g chất xơ, 3,5g chất béo bão hòa, 570g natri, 0g đường

 

Salad Caesar Parmesan không có nước sốt, giá 8,29 đô la, 290 calo, 31g protein, 4g chất xơ, 6g chất béo bão hòa, 890mg natri, 3g đường

 

Jr. Cheeseburger, 1,99 đô la, 290 calo, 14g protein, 1g chất xơ, 6g chất béo bão hòa, 640mg natri, 6g đường

 

6 miếng gà viên cay với tương cà, giá 2,99 đô la, 290 calo, 15g protein, 1g chất xơ, 4g chất béo bão hòa, 720mg natri, 0g đường

 

Khoai tây nướng kem chua và hẹ, 2,89 đô la, 310 calo, 8g protein, 7g chất xơ, 1,5g chất béo bão hòa, 55mg natri, 4g đường. Đây là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn bị huyết áp cao, vì hàm lượng natri rất thấp!

 

6 miếng gà viên sốt không sốt, giá 3,89 đô la, 310-340 calo. Chọn vị thịt trâu hoặc mật ong BBQ, không chọn vị tỏi parmesan hay ớt ma, vì chúng nhiều hơn khoảng 200 calo!

 

Lựa chọn đồ uống không calo:

Coca cola không đường, Coke ăn kiêng, Dr Pepper ăn kiêng, nước đóng chai Pure Life