Thức ăn nhanh ít calo từ Ivar's

Ivar's là chuỗi nhà hàng địa phương ở vùng Tây Bắc mà chúng tôi thường ghé qua khi đi du lịch. Dưới đây là một số lựa chọn ít calo giúp tôi duy trì chế độ ăn kiêng. Tránh sốt tartar và khoai tây chiên để giảm calo. Hãy dùng giấm mạch nha thay cho sốt tartar.

 

Salad bắp cải, 150 calo, 2g protein, 4g chất xơ, 2g chất béo bão hòa, 230mg natri, 10g đường

 

Bánh mì ngô, 170 calo, 4g protein, 2g chất xơ, 1g chất béo bão hòa, 430mg natri, 0g đường

 

Salad Caesar ăn kèm, 180 calo, 6g protein, 3g chất xơ, 4g chất béo bão hòa, 460mg natri, 3g đường

 

Súp nghêu đỏ "cốc đỏ", 200 calo, 5g protein, 2g chất xơ, 3g chất béo bão hòa, 1110mg natri, 3g đường

 

Cocktail cua, 210 calo, 19g protein, 1g chất xơ, 0g chất béo bão hòa, 1690mg natri, 1g đường

 

Cocktail tôm, 230 calo, 24g protein, 1g chất xơ, 0g chất béo bão hòa, 1630mg natri, 1g đường

 

Súp cá hồi hun khói Wild AK (8 oz), 240 calo, 8g protein, 1g chất xơ, 8g chất béo bão hòa, 850mg natri, 4g đường

 

Cá và khoai tây chiên cho trẻ em (cá tuyết), 270 calo, 19g protein, 2g chất xơ, 1g chất béo bão hòa, 820mg natri, 1g đường

 

Salad Soba kiểu Á, 310 calo, 9g protein, 7g chất xơ, 2g chất béo bão hòa, 640mg natri, 29g đường

 

Súp nghêu trắng "cốc trắng", 320 calo, 6g protein, 1g chất xơ, 13g chất béo bão hòa, 660mg natri, 1g đường

 

2 bánh tacos cá (cá tuyết), 340 calo, 21g protein, 1g chất xơ, 2g chất béo bão hòa, 1090mg natri, 6g đường

 

Đồ uống không calo (thay đổi tùy theo địa điểm):

Diet Coke, Coke Zero, Seattle Soda Diet Soda, Nước đóng chai