Thức ăn nhanh ít calo

 

Yo quiero Taco Bell

 

Tôi muốn Taco Bell

 

Nhưng ở nhà vợ tôi, ý tôi là ở nhà tôi, thì giống thế này hơn:

 

Mi esposa quiere Taco Bell

Vợ tôi muốn ăn Taco Bell

 

Chúng tôi không còn ăn ngoài nhiều ở các cửa hàng thức ăn nhanh nữa, nhưng đôi khi vẫn không thể tránh khỏi. Và như tôi đã nói, đồ ăn nhanh mà vợ tôi chọn dĩ nhiên là Taco Bell.

 

Thử thách này xoay quanh việc tìm kiếm đồ ăn nhanh ít calo. Taco Bell có rất nhiều lựa chọn thực đơn cho một bữa ăn ít calo.

 

Lựa chọn thực đơn của tôi tại Taco Bell là

Tô gà Power.

 

Power Bowl:

 

Dinh dưỡng:

Một bát gà Power Bowl chứa khoảng:

470 calo

18 gram chất béo

50 gam carbohydrate

26 gram protein

1230 mg natri1

 

Trị giá:

Giá của một bát gà Power Bowl là khoảng 5,69 đô la

Giá có thể thay đổi đôi chút tùy theo địa điểm.

 

Thành phần

Power Bowl bao gồm:

 

Gà nướng

Cơm nêm

Đậu đen

Rau xà lách

Cà chua

Phô mai Cheddar

Guacamole

Kem chua ít béo

Sốt ranch bơ

 

Đây là bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng với sự cân bằng tốt giữa protein, carbohydrate và chất béo, khiến nó trở thành lựa chọn lành mạnh hơn so với nhiều món ăn nhanh khác.

 

Vấn đề là tôi đang theo chế độ ăn nhiều protein, ít carbohydrate, tôi cố gắng không gọi đó là chế độ ăn kiêng.

Không chỉ kiểm soát cân nặng mà còn kiểm soát lượng đường trong máu nữa.

 

Vì vậy, tôi tùy chỉnh Power Bowl để đáp ứng nhu cầu của mình. Tôi không thích cơm ướp gia vị nên tôi gọi món không có cơm ướp gia vị, giúp giảm lượng calo và carbohydrate. Tôi tăng gấp đôi lượng thịt gà để bổ sung thêm protein. Tôi cũng tùy chỉnh món ăn theo phong cách Fresco. Gọi món "fresco style" nghĩa là phô mai, kem chua, sốt mayonnaise và các loại topping giàu calo và chất béo khác như guacamole được thay thế bằng cà chua thái hạt lựu. Đây là một sự thay thế tuyệt vời và dễ dàng cho bất kỳ ai đang ăn kiêng đặc biệt, bất kỳ ai muốn một bữa ăn ít calo, hoặc bất kỳ ai không thể dùng sữa. Việc tùy chỉnh này giúp giảm lượng calo và chất béo trong bữa ăn. Guacamole là nguồn chất béo lành mạnh, do đó tôi thích giữ guacamole trong Power Bowl tùy chỉnh của mình.

 

Vì vậy, đơn hàng của tôi là một tô gà Fresco Style Power Bowl với hai phần thịt gà, không có cơm và giữ lại phần guacamole:

 

Giá trị dinh dưỡng của Power Bowl tùy chỉnh của tôi:

 

Lượng calo: Khoảng 380 calo

Protein: Khoảng 52 gram

Chất béo: Khoảng 17 gram

Carbohydrate: Khoảng 13 gram

Natri: Khoảng 980 mg

 

Phân tích chi phí:

 

Giá cơ bản: 5,69 đô la

Gà thêm: +$1.60

Tổng chi phí: Khoảng 7,29 đô la

 

Thành phần:

 

Gà nướng đôi

Đậu đen

Rau xà lách

Cà chua

Hành tây

Pico de Gallo

Guacamole

 

Bát tùy chỉnh này cung cấp một bữa ăn giàu protein, cân bằng với hương vị bổ sung và chất béo lành mạnh từ guacamole. Bát tùy chỉnh này có vị rất ngon và no bụng. Tôi gọi một ly trà đá chanh để dùng kèm.

 

Vì vậy, nếu bạn muốn một bữa ăn nhanh ít calo, tôi khuyên bạn nên dùng Chicken Power Bowl tùy chỉnh của tôi tại Taco Bell.