Đếm calo dễ dàng hơn

Nếu bạn đếm lượng calo, làm thế nào để việc này dễ dàng hơn?

Tôi thấy việc phục vụ bữa ăn khi đĩa của tôi đang ở trên cân là hiệu quả, khi đó tôi có thể cân chính xác mà không cần phải mất nhiều công sức.