Tăng cường tập luyện hàng ngày

Trong hai ngày qua, tôi đã đi bộ hơn 16.000 bước, tập yoga 25 phút và tập tạ 30 phút. Tôi đã tăng thời gian tập tạ lên 5 ngày mỗi tuần và dự định sẽ tăng lên 6 ngày trong vài tuần tới.