Tiếng Việt

Home Gym

Bài viết phổ biến

Tập luyện sức mạnh không cần tạ

2024.07.23 13:05
kiểm tra sắt vụn

Tôi đang tạm trú ở một nơi khác nên không muốn mua đồ nặng. Tôi muốn tập luyện sức mạnh và một ít dây kháng lực. Mọi người có gợi ý nào khác để tập luyện sức mạnh tại nhà mà không cần tạ không?

0
0
bình luận 8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Sea
    There are lots of bodyweight exercises you can do! I'm working up to pushups, and I do squats, and deadlifts with heavy stuff.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Tiara
      nhà văn
      Like random heavy things around the house?
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Sea
      Yeah, or isometric deadlifts with something immovable.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Sea
    I recommend straps/rings that attach over a door. They are very versatile, I like doing inverted rows with them.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Tiara
      nhà văn
      Yeah I'm thinking of getting the straps too 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Roberto Nobile
    Corpo libero, addominali.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Daemian Woolman
    My heaviest thing without a wheight is a handstand push-up 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Freddie Aziz
    Body weight exercises! You can look up routines on Google or find videos on YouTube for free. Also yoga could be relaxing and help to train flexibility!