Tiếng Việt

Progress pics

Bài viết phổ biến

Giảm 30 pound

2025.01.15 07:26
kiểm tra sắt vụn

Từ 187 --> 150 lbs. Đã hơn một năm một chút, nhưng tôi nghĩ mình đã giảm quá nhiều. Đi bộ hàng ngày quanh khu phố của tôi + thay đổi chế độ ăn uống. Tôi muốn có nhiều cơ hơn nên tôi dự định kết hợp tập tạ.

Giảm 30 pound

37
0
bình luận 17
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Brandi Mobley
    Awesome job looking good
  • Bình luận này đã bị xóa.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Nicole 
    Congrats! Your hard work is paying off!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    MattC
    Great job!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ^*[Savanna]*^
    Good job!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Folashade Olaitan
    Impressive! Do you mind sharing your meal plan with me? I just started my weight loss journey and need meal ideas
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Kendall
      nhà văn
      Congrats on your journey! I make these every week:


- one pot with chicken, rice, veggies, chicken broth (or better than boulion)
- pasta with olive oil, spinach, diced tomatoes, better than boulion 
- quesadillas 


I don't eat a lot of processed foods and rarely have sugar. I think that is more impactful than what I eat. Good luck!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Shea ❤️
    Gurl how tall are you??
Cuz u look amazing for 150!!
I’m around 150 and don’t look like that
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      Kendall
      nhà văn
      Thank you! I'm 5'8. This picture was taken 1st thing in the morning, don't sweat it :) 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Jeremy Perger
    Well done! Feeling good is just as important as looking good.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Edwin Boden
    Girl I'm 15 years old and I weigh about 120 pounds, your fine.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    HiM
    You got this!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Rodney Raimer
    Atta girl
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    jay r
    Looking good... Keep it going!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Zoran Markovic
    Nice
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Reggie Warren
    In my Chit voice "Do it lady".
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    James Pritchard
    Damn girl. You pretty good for 150