Bạn có biết tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của mình không?

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là lượng calo mà cơ thể bạn chuyển hóa trong ngày. Bạn nên biết điều này vì nếu bạn đang ăn kiêng hoặc đang áp dụng chế độ ăn kiêng hạn chế calo, bạn sẽ biết chính xác lượng calo mà cơ thể bạn đang đốt cháy để bạn có thể hạn chế một phần nhỏ lượng calo mà bạn đang đốt cháy mỗi ngày.