Xin chào!
Tôi đã sinh con được 3,5 tháng và đang cho con bú. Gần đây tôi bắt đầu tập thể dục trở lại. Tôi phải đảm bảo duy trì đủ calo để sản xuất đủ sữa cho con cũng như bù đắp cho việc đi bộ nhiều. Gần đây tôi đã chuyển sang ăn chay trường vì chế độ ăn chay của tôi không đáp ứng được nhu cầu. Bạn thích công thức nấu ăn chay trường nào nhất?
It's been a while since I made it but there's a simple recipe of cutting up some veggies (maybe tomatoes, onions, bell pepper) and you wrap that in foil with the fish and just bake it in the oven. You can add whatever seasonings you like to it too. Also sometimes just a plain fillet of salmon seasoned with lemon pepper.
I'm not pesctarian but one of the things that I would eat when I was newly postpartum was a lot of oatmeal! Helped keep up my milk Supply as well!