Chăm sóc bản thân là tình yêu

Bạn có bao giờ để ý rằng có một số người dường như có thể quản lý cuộc sống một cách trôi chảy không?

 

Tôi không biết mình bị nhìn nhận như vậy cho đến khi có một vài người đến gặp tôi và nói rằng trông tôi lúc nào cũng ổn.

 

Điều đó không đúng. Tôi là người mắc chứng ADHD. Nó đi kèm với lo lắng VÀ trầm cảm.

 

Tuy nhiên, tôi biết rằng tôi rất kiên trì trong việc chăm sóc bản thân.

 

Khi...

 

Tôi bắt đầu dễ nổi giận với thế giới. Tôi ăn.

 

Tôi bắt đầu tức giận với chính mình sau khi thất bại trong một dự án. Tôi tự đưa mình đi hẹn hò.

 

Tôi bắt đầu tức giận với vợ/chồng và/hoặc con cái. Tôi xem phim/đọc sách/chơi game liên tục.

 

Tôi quá lo lắng. Tôi đi bộ và nghe nhạc.

 

Tôi đau khổ hoặc lo lắng. Tôi hát.

 

Tôi quá phấn khích. Tôi nhảy.

 

Tôi quá lạc lõng. Tôi viết.

 

Mỗi khi cảm thấy cảm xúc dâng trào, tôi đều có hành động đi kèm để điều chỉnh nó, đưa nó về trạng thái "thoải mái". Bởi vì chỉ khi tôi ở trạng thái thoải mái, thông tin tôi cần để tiến về phía trước mới xuất hiện và giúp tôi dễ dàng tiến về phía trước hơn.

 

Đây chính là cách tự chăm sóc bản thân.