Đánh giá trước khi tập luyện

1) Việc bổ sung thực phẩm trước khi hoạt động thể chất rất quan trọng đối với tôi.

2) Thông thường khi tập luyện, tôi sẽ uống muối khoáng hòa tan trong nước.

3) Đôi khi tôi ăn hỗn hợp protein khi luyện tập quá mệt mỏi.

4) Tôi luôn nhớ uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

5) Vào những ngày tập luyện, bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều protein, đặc biệt là lòng trắng trứng.

6) Cuối cùng, vào cuối ngày, tôi thường ăn một thanh năng lượng có chứa protein và magiê