Thực phẩm trước khi tập luyện

Bữa ăn trước khi tập luyện yêu thích của tôi là trứng luộc chín kỹ và một gói táo cắt lát. Trứng cung cấp protein và chất béo lành mạnh, còn táo cắt lát cung cấp vị ngọt và chất xơ cần thiết.

Tôi cũng uống ít nhất một tách cà phê và uống thật nhiều nước, cả trước, trong và sau khi tập luyện.