Ăn chuối sau khi tập thể dục có thể ngay lập tức bổ sung lượng đường mà cơ bắp tiêu thụ, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng, đồng thời giúp cơ bắp phục hồi và phát triển. Ngoài ra, các chất điện giải như kali và magiê trong chuối có thể duy trì nước, áp suất thẩm thấu và cân bằng axit-bazơ của cơ thể, đồng thời có thể giúp bổ sung tình trạng chuột rút do đổ mồ hôi nhiều và thiếu chất điện giải sau khi tập thể dục.
0
0