Đánh giá trước khi tập luyện

Giãn cơ không chỉ giúp tăng cường độ dẻo dai mà còn giúp phòng ngừa chấn thương và tối đa hóa tiềm năng tập luyện của bạn. Giãn cơ trước khi tập luyện giúp cơ bắp săn chắc, cải thiện lưu thông máu và tăng cường hiệu suất tổng thể. Đừng bỏ qua bài tập này. Giãn cơ trước khi tập luyện rất quan trọng để tăng cường hiệu suất.