Đánh giá trước khi tập luyện

Tôi đã thử bài yoga khởi động này. Nó kéo dài 6 phút. Tôi đã tập nó trước khi chạy bộ buổi sáng. Tôi thích khởi động, nhưng đặc biệt là vào buổi sáng, tôi cần một bài tập nhanh. Bài tập này tuy nhanh, nhưng cũng đủ để chuẩn bị tốt cho buổi tập luyện. Tôi cố gắng tập ít nhất một lần một tuần.