Đánh giá trước khi tập luyện

Thỉnh thoảng khi cảm thấy cứng người, tôi lại tập bài tập này. Mười hai phút giãn cơ toàn thân. Bài tập này tác động đến toàn bộ cơ thể nên tôi nghĩ là hoàn hảo.

Tôi không làm điều này mọi lúc, tôi cũng nghĩ rằng việc kéo giãn trước và sau khi tập luyện sẽ tốt hơn cho cơ bắp của chúng ta.