Tôi tham gia các cuộc thi CrossFit. Tôi tập luyện gần như hàng ngày. Nhưng tôi chỉ sử dụng preworkout từ năm ngoái.
Sản phẩm trước khi tập luyện của tôi rất rẻ và chỉ bao gồm hai thành phần: Diet Coke và creatine.
Creapure là một loại creatine monohydrate và nó được coi là dạng creatine tốt nhất vì nó chứa 99,99% creatine monohydrate.
Người ta khuyên nên dùng creatine với một ít đường để hấp thụ tốt hơn. Nhưng tôi thích dùng nó với Diet Coke và thứ gì đó tôi thích ăn trước khi tập luyện.
Tại sao tôi không thích các loại preworkout khác? Tôi nghĩ chúng chứa quá nhiều thành phần; trong trường hợp mont, tôi không thích hương vị của chúng. Thay vào đó, nếu tôi chỉ dùng creatine, tôi có thể trộn nó với bất cứ thứ gì tôi muốn và tôi có thể thay đổi.
Ngoài ra, khi tôi dùng creatine với coca, tôi dùng caffeine để tăng hiệu quả và giảm mệt mỏi. Nếu tôi dùng coca thông thường với đường, tôi cũng sẽ có glucose để tập thể dục.
Những lợi ích khác của creatine so với sản phẩm trước khi tập luyện như sau.
Và đây là một số lợi ích chỉ có ở creatine.