Lời khuyên trước khi tập luyện

Lời khuyên của tôi cho việc tập luyện trước là mặc áo phông, ở phòng thoáng mát và ăn uống đầy đủ. Sau đó, hãy dùng điện thoại và xem video trên YouTube để lấy động lực. Tôi khuyên bạn nên chọn chương trình Marathon của Business Insider. Các cuộc marathon kéo dài hơn một giờ. Nó sẽ giúp bạn chuẩn bị trước khi tập luyện. Sau đó, hãy tìm cách giữ điện thoại bằng cách cầm nó trên tay hoặc bỏ vào túi. Đây là một trong những chương trình marathon bạn có thể nghe trên điện thoại. https://youtu.be/K8-4CF6SeP0?si=CcLt0k0LXtNqXPOZ