Đánh giá về thực phẩm bổ sung và đồ uống trước khi tập luyện

Tôi thường thích uống một tách cà phê và ăn một quả chuối trước khi đến phòng tập. Cà phê là một cách tuyệt vời để tăng cường sự tỉnh táo và tập trung trong khi tập luyện. Chuối có nhiều dưỡng chất tuyệt vời hỗ trợ hiệu suất và phát triển cơ bắp. Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, rất tốt cho việc ngăn ngừa chuột rút trong quá trình tập luyện. Tôi cũng thích mang theo một chai nước tăng lực (Gatorate) khi tập luyện vì nó giúp bù điện giải và bù nước.