Alex
I have heard that food is better than shakes and energy drinks
Bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện
2024.05.02 07:59
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi chưa bao giờ thử thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện hay đồ uống. Nhưng tôi nghe nói ăn trước khi tập luyện sẽ cải thiện hiệu suất và giảm tổn thương cơ. Đặc biệt nếu bạn dùng carbohydrate với protein. Tôi thích ăn yến mạch, bột protein, sữa chua Hy Lạp và trái cây trước khi đến phòng tập. Hy vọng nó có ích.
0
0
bình luận 2
- Sea
I have a snack or small meal, and caffeine. I feel stronger with some calories in me and caffeine gives me energy. I haven't noticed much difference with different macros though, as long as it's not super unbalanced.
