Tôi chưa bao giờ thử thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện hay đồ uống. Nhưng tôi nghe nói ăn trước khi tập luyện sẽ cải thiện hiệu suất và giảm tổn thương cơ. Đặc biệt nếu bạn dùng carbohydrate với protein. Tôi thích ăn yến mạch, bột protein, sữa chua Hy Lạp và trái cây trước khi đến phòng tập. Hy vọng nó có ích.
0
0