Ngoài việc là một bữa ăn nhẹ cân bằng, caffeine còn là một thực phẩm bổ sung rẻ và hiệu quả để sử dụng trước khi tập luyện. Caffeine là một chất kích thích phổ biến trước khi tập luyện. Nó có thể tăng cường hiệu suất thể chất, bao gồm sức mạnh, sức bền và sức mạnh. Caffeine hoạt động bằng cách kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Điều này có thể giúp bạn vượt qua các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, caffeine ảnh hưởng đến mỗi người khác nhau, và một số người có thể gặp các tác dụng phụ tiêu cực như lo lắng hoặc đau dạ dày. Tôi uống một phần tư cốc mocha không đường vào buổi sáng trước khi đạp xe đi làm và nó giúp tôi đi nhanh hơn và thúc đẩy bản thân.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9105861/
0
0