Bài tập trước khi tập luyện của tôi - chủ đề số 6

Có thể tôi hơi trái chiều, nhưng khi nói đến việc tập luyện, tôi luôn bắt đầu từ tiền đề là tôi tập luyện vì sức khỏe. Vì vậy, tất cả những gì tôi cần, và những gì tốt cho tôi cũng như hiệu suất của tôi, là những sản phẩm tự nhiên mà tôi có thể hấp thụ và tiêu hóa dễ dàng nhất.

Hôm nay tôi tự làm nước cam, một quả chanh và một miếng gừng. Ăn kèm với nó là cháo với một thìa cà phê mật ong cam, kèm theo hai thìa sữa chua Hy Lạp, quả mọng và trái cây khô.

Chiết xuất nước ép giàu vitamin và đường, cung cấp năng lượng cần thiết cho buổi tập hôm nay. Yến mạch, cùng với sữa chua và trái cây sấy khô, cung cấp nguồn carbohydrate dồi dào với hàm lượng protein tốt. Giờ thì, khoảng 30-40 phút nữa là chúng ta bắt đầu tập luyện rồi. 💪🏻💪🏻