Đánh giá trước khi tập luyện

Đánh giá về thực phẩm bổ sung và đồ uống thể thao

 

 

CÁC ĐIỀU KHOẢN VÒNG TRÒN

ĐÁNH BÓNG BUỔI SÁNG

 

Nếu bạn muốn có nhiều năng lượng hơn, tiêu hóa khỏe mạnh và quá trình trao đổi chất được hỗ trợ đầy đủ, thì không đâu khác ngoài Morning Kick. Sự pha trộn độc đáo giữa men vi sinh tốt cho đường ruột, siêu thực phẩm xanh, các loại thảo mộc độc đáo và collagen tăng cường cơ thể này kết hợp với nhau để mang lại sức khỏe tốt hơn đáng kể cho bạn. Nhờ loại bột uống thơm ngon này, bạn có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo, "siêu nạp" năng lượng cho cơ bắp và cảm thấy trẻ trung và khỏe mạnh hơn so với nhiều năm trước. Morning Kick được sản xuất bởi ROUNDHOUSE PROVISIONS, một công ty do Chuck Norris và vợ ông thành lập. Nếu nó đủ tốt cho Chuck Norris, thì nó cũng đủ tốt cho tôi. Bạn có thể pha 8 Oz nước với 1 muỗng bột Morning Kick và chỉ riêng điều này đã là một chất bổ sung trước khi tập luyện tốt. Nó có vị rất ngon, hương vị giống như nước chanh dâu tây.

 

Tôi thích tăng cường năng lượng trước khi tập luyện bằng cách cho Morning Kick vào sinh tố.

Tôi sử dụng máy xay sinh tố với những nguyên liệu này để làm một ly sinh tố trước khi tập luyện tuyệt hảo.

Tôi làm sinh tố trước khi tập luyện với Morning Kick, sữa chua Hy Lạp, sữa yến mạch, chuối, các loại quả mọng đông lạnh, bơ đậu phộng, rau bina, hạt lanh và hạt chia. Dưới đây là lý do tại sao mỗi thành phần đều có lợi:

 

Morning Kick: Cung cấp năng lượng và bao gồm các thành phần như ashwagandha có thể giúp bạn minh mẫn và tập trung hơn trong quá trình tập luyện.

 

Sữa chua Hy Lạp: Giàu protein, rất cần thiết cho việc phục hồi và phát triển cơ, và lợi khuẩn tốt cho sức khỏe tiêu hóa.

 

Sữa yến mạch: Cung cấp thêm carbohydrate để tạo năng lượng và là nguồn chất xơ tốt, giúp duy trì mức năng lượng ổn định.

 

Chuối: Chứa nhiều kali giúp ngăn ngừa chuột rút cơ và carbohydrate đơn giản giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng.

 

Quả mọng hỗn hợp đông lạnh: Giàu chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa và đường tự nhiên để tạo năng lượng.

 

Bơ đậu phộng: Chứa chất béo và protein lành mạnh, cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ phục hồi cơ.

 

Rau bina: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, rất quan trọng cho việc vận chuyển oxy trong quá trình tập thể dục.

 

Hạt lanh: Nguồn cung cấp axit béo omega-3 và chất xơ dồi dào, có thể giúp giảm viêm và tạo cảm giác no.

 

Hạt Chia: Giàu omega-3 và chất xơ, có thể góp phần giải phóng năng lượng bền vững và giúp bạn đủ nước vì chúng hấp thụ nước.

 

Sự kết hợp này cung cấp hỗn hợp cân bằng các chất dinh dưỡng đa lượng—carbohydrate, protein và chất béo—cùng với các vi chất dinh dưỡng quan trọng và nước, tất cả đều là chìa khóa cho một buổi tập luyện thành công. Carbohydrate cung cấp năng lượng tức thì, protein hỗ trợ cơ bắp, và chất béo cung cấp năng lượng lâu dài hơn. Thêm vào đó, lượng nước từ sữa yến mạch và hàm lượng nước trong các loại quả mọng sẽ giúp đảm bảo bạn được cung cấp đủ nước trước khi tập luyện. Tôi khuyên bạn nên dùng sinh tố này trước khi tập luyện. Bạn có thể điều chỉnh thành phần theo khẩu vị của mình. Tôi cũng khuyên bạn nên uống sinh tố khoảng 1 tiếng trước khi tập. Hãy thưởng thức sinh tố và có một buổi tập tuyệt vời nhé!

🚶‍♂️🧎‍♂️🏃‍♂️🕺🧗‍♂️⛷️🏌‍♂️🏄‍♂️🚣‍♂️🏊‍♂️⛹️‍♂️🏋‍♂️🚴‍♂️

🍌🍓🫐🥛🥤😃💪🦵🧠🫀🦴

Nhớ uống nước trước, trong và sau khi tập luyện nhé!!!