Đánh giá trước khi tập luyện

Những điều cần chuẩn bị trước mỗi bài tập:

1. Đầu tiên, hãy uống nước để giữ ẩm cho miệng.
2. Thực hiện một số động tác kéo giãn cơ đơn giản để khởi động.
3. Chuẩn bị một số thực phẩm bổ sung năng lượng.

Tôi hy vọng mọi người có thể tận hưởng quá trình tập luyện