Trước khi tập luyện

Công việc chuẩn bị của tôi với tư cách là một vũ công rất đa dạng.

Thật không may, tôi thường không có thời gian để thực hiện chế độ ăn uống hợp lý trước khi đến lớp.

Nhưng khi tôi học liên tục 4 tiếng, tôi chú ý hơn đến việc ăn thứ gì đó lành mạnh và bổ dưỡng trước.

Tôi đảm bảo ăn một lượng carbohydrate (ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn), một cốc sữa thực vật và một ít trái cây.

Ngoài ra, nếu tôi không ăn bất kỳ thực phẩm nào có chứa magie, tôi cũng dùng thuốc bổ sung để trị chuột rút.