Nước là tốt nhất.

Điều tốt nhất là uống đủ nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Nó tốt cho sức khỏe, rẻ, cung cấp nước, làm mới và dễ kiếm.

Bạn có thể dùng kèm với một ít muối để bổ sung lượng muối đã tiêu hao trong quá trình tập luyện. Ví dụ như một vài chiếc bánh quy mặn nhỏ hoặc một món ăn vặt tự nhiên khác.

Nước là thức uống giải khát tốt nhất trước, trong và sau khi tập luyện