Thức uống trước khi tập luyện tốt nhất

Một trong những thức uống tốt nhất trước khi tập luyện là cà phê đen. Nó Nếu dùng với liều lượng hạn chế, đây là nguồn caffeine dồi dào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê giúp cải thiện hoạt động thể chất và mức năng lượng của chúng ta. Nó cũng làm giảm mệt mỏi. Hơn nữa, cà phê lại rẻ nên đừng bận tâm đến những loại đồ uống trước khi tập luyện nhiều đường được quảng cáo rầm rộ, hãy thử loại này nhé!