Thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện được bào chế để tăng cường năng lượng, sự tập trung và sức bền trong các buổi tập. Thông thường, các thành phần như caffeine, beta-alanine và creatine giúp tăng cường hiệu suất bằng cách tăng sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi cơ bắp, hỗ trợ sức mạnh và công suất đầu ra. Các tiền chất của oxit nitric như L-arginine hoặc citrulline cũng là những thành phần phổ biến, giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ bắp đang hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện khả năng cung cấp dinh dưỡng và bơm cơ. Mặc dù thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện có thể hiệu quả trong việc tăng cường hiệu suất tập luyện, nhưng việc sử dụng chúng như một phần của chế độ tập luyện cân bằng và tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn cụ thể là rất quan trọng.