đánh giá trước khi tập luyện

Tôi thích ăn thanh protein trước khi tập thể dục.

Thỉnh thoảng tôi uống bột protein với sữa đậu nành. Tuy nhiên, nó khiến tôi cảm thấy quá nặng nề, nên tôi thích dạng thanh hơn.

Tôi cũng uống cà phê đen hoặc americano đá. Tôi nghe nói caffeine giúp giảm mỡ.