• 3 thìa bột bơ đậu phộng (Trước đây tôi chỉ mua PBfit hoặc PBfit2, nhưng sau khi tìm hiểu, tôi nhận ra rằng các loại thuốc gốc cũng tốt như vậy! Và trong một số trường hợp còn tốt hơn!)
• 1 thìa cà phê hương vani (Loại tôi dùng không đắt lắm và được làm bằng vani tổng hợp)
• ½ - 1 muỗng Oath Nutrition Melonade Stand dùng trước khi tập luyện (nếu là ngày tập LSR, tôi thậm chí có thể dùng đến 2 muỗng đầy! Tùy thuộc vào khoảng cách!)
• ½ - 1 cốc sữa hạnh nhân (Tôi thường mua loại Costco thông thường, có vị rất ngon và cũng rất phù hợp với túi tiền của tôi!
• Sau đó, tôi đổ đầy bình lắc bằng cà phê pha sẵn tự làm của mình.
Sau đó tôi "lắc nó, lắc nó,... lắc nó, lắc nó,... Lắc nó như một bức ảnh Polaroid!" 🎶🎵🎶🎵
0
0