Đó là những gì tôi đã làm vào buổi chiều nay, bài tập chân của tôi giống như các động tác cơ thể, tôi biết là đẩy chân lên xuống 10 lần và chỉ cần đứng thẳng, sau đó hạ chân xuống và lên lại 10 lần, sau đó thực hiện các động tác yoga thường ngày khiế